HACER EJERCICIO BAJO LA COMODIDAD DE UN BANCO

Un banco de mancuernas es parte de los equipos más solicitados por los clientes de Amazon, tanto para realizar sus prácticas en el hogar como en el gimnasio. Existen múltiples marcas, formas, modelos fijos o ajustables, que suelen dar beneficios a los que compran, ya que puedes varias las rutinas y darle varias aristas a tu arcoíris deportivo. No dudes y ejercita no sólo levantando las mancuernas sino haciendo otras modalidades desde tu banco seleccionado.

¿Qué es el Banco de mancuernas?

El banco de mancuernas es un aparato de entrenamiento que es similar a un banco donde puedes sentarte en una plaza, pero te permite tonificar músculos y resistencia corporal. Ganarás velocidad en tus tareas diarias, dependiendo el tipo de banco, los hay: fijos o básicos, donde podrás trabajar la porción inferior del cuerpo. Los ajustables son los que puedes adaptar en distintas posturas, permitiéndote trabajar diversas rutinas con bastidores o un centro complejo de ejercicio.

Siendo tu mejor compañero en el momento de complementar tus ejercicios con mancuernas, te dejamos este artículo, léelo con detenimiento para aclarar tus dudas

Guía rápida para comprar un Banco para ejercitarte con Mancuernas

Te dejo algunos consejos que debes valorar para poder comprar un banco para ejercitarte con mancuernas:

1. Debes estar claro de tus objetivos, si sólo quieres trabajar la porción superior y también la inferior, debes complementar tus mancuernas con el banco. Pendiente de colocar horarios fijos, además si es diario o interdiario o algunos días de la semana. Valora que la inversión inicial puede ser elevada para lo que pudieras gastar sólo con un par de mancuernas y es por ello que darle la utilidad que merece es lo ideal.

2. El relleno del banco es importante, que sea sólido o posea relleno, permitirá que te sientas cómodo y no hará que te pares adolorido en la mitad de la rutina.

3. Un banco de musculación con varias posiciones es lo justo para tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.

4. Que los pies lleguen al suelo al descansar es para dónde debe girar tu elección

5. Los bancos son fáciles e almacenar, como debajo de la cama o dentro del clóset

6. Asegúrate que posea estabilidad yq eu soporte 150 kilos, tu peso más el de las mancuernas

7. Los bancos con bastidores deben estar ajustados a tu altura y a lo que estas realizando

8. Algunos brazos poseen extensiones que permiten que ejercites los miembros tanto superiores como inferiores. Importante considerar su calidad para permitir su durabilidad.

Los bancos de mancuernas más vendidos

CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación Banco de Entrenamiento Ajustable 126/178/217 cm

199,90  disponible
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

  • Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,Soporte de la barra de pesas con cierre de seguridad, Cierres rápidos, muy prácticos, en la torre de dorsales y reposabrazos, 3 pinzas de fijación para los discos, Con goma, antideslizante y Pies de caucho antideslizante (se protege el suelo), Plegable, ahorra espacio
  • Soporte de la barra de pesas: ajustable en 6 posiciones, Respaldo: ajustable en 4 posiciones Reposabrazos: ajustable en 3 posiciones
  • Dimensión del respaldo (L/An/Alt): aprox 74/24/4 cm / Dimensión del asiento tapizado (L/An/Alt): aprox 26/24/4 cm / Dimensión del reposabrazos (L/An/Alt): Aprox. 38/24/4 cm
  • Dimensión (L/An/Alt): aprox. 126/178/217 cm / Dimensión del soporte para la barra con pesas (alto): aprox. 114,5 a 145 cm / Respaldo, ajustable en 4 posiciones (alto): aprox. 42-91 cm / Peso: 27.75 kg
  • Carga máxima total: aprox. 200 kg (incl. Pesos y peso corporal) *Carga máxima de la barra para extensión de piernas: 25 kg cada lado *Carga máxima - extensión de piernas:aprox. 25 kg *Carga máxima - ejercicios de piernas: 50 kg *Carga máxima del soporte de la barra de pesas: 60 kg

CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación Banco de Entrenamiento Ajustable

 out of stock
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

BindingVarios
BrandCCLIFE
EAN4251249402384
EAN ListEAN List Element: 4251249402384
Item DimensionsHeight: 591; Length: 5000; Weight: 2976; Width: 1693
LabelCCLIFE
ManufacturerCCLIFE
MPNDHNTL0203070000V
Package DimensionsHeight: 535; Length: 4283; Weight: 2945; Width: 1811
Package Quantity1
Part NumberDHNTL0203070000V
Product GroupDeportes
Product Type NameSPORTING_GOODS
PublisherCCLIFE
StudioCCLIFE
TitleCCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación Banco de Entrenamiento Ajustable

CCLIFE Banco de Pesas Ajustable Banco de Abdominales y Pierna Carga máxima 300 kg, Color:Banco de Pesas 022

179,98  disponible
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

  • Banco con respaldo regulable en 7 posiciones: militar, plana, inclinada y reclinada mediante ranuras. Asiento con inclinación regulable en 4 posiciones. Se adapta a los ejercicios de abdominales.
  • El respaldo de diseño ergonómico permite un mayor rango de movimiento durante los ejercicios con mancuernas. Compatible con discos standar y olímpicos. Admite discos de 26 y 30mm.
  • La sólida estructura tubular de acero con pie regulable aporta seguridad en el uso del banco de entrenamiento. Este banco es adecuado para principiantes y expertos.
  • Peso max. soportado: 300 kg. - Peso max. en leg developer 30 kgs. - Dimensiones: 171.5X66X69cm
  • Incluye:1 x banco de pesas, 1 x manual de usuario,peso de producto es 20,5KG

Las mejores marcas de bancos para mancuernas

CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación Banco de Entrenamiento Ajustable

 out of stock
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

  • Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados
  • Muy útil y fácil de instalar y plegable
  • Soporte para pesas regulable en altura (aprox. 83 cm- 88 cm- 93 cm)
  • Varias de entrenamiento: entrenamiento de hombros con la espalda recta, press de banca inclinado y plano
  • Capacidad de carga de pesa máx. 200kg,Peso corporal máx. admitido: 100 kg Carga máxima del soporte de la barra larga con pesas: 60 kg Aguanta pesas de peso máximo de aprox. 80 kg (al hacer ejercicios)

CCLIFE Banco de Pesas Plegable multifunción para Pesas y Abdominales Ajustable para piernas Banco de multifunción Plegable Capacidad de Carga: Aprox. 1000 kg

 out of stock
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

  • Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,con una capacidad de carga de 1000 kg, para múltiples posibilidades de entrenamiento
  • Diversas posibilidades de entrenamiento: entrenamiento de hombros con la espalda recta, press de banca inclinado y plano,enderezamiento del tronco
  • Rodillos de espuma de alta densidad y Respaldo cómodo, La superficie está hecha en Cuero artificial, es muy fácil de usar, duradera y se seca con rapidez.
  • 6 ángulos de respaldo 3 posiciones de asiento ángulos - plano, inclinación, declive.Ángulo ajustable de respaldo:20-124cm
  • Dimensiones de producto :aprox. 141/78/48 cm , Dimensiones del Asientos:36/35/7cm ,Dimensiones del respaldo: 79/27/5cm , Capacidad de carga: aprox. 1000 kg

CCLIFE Banco de Pesas Mariposa Banco de musculación con Pesas Banco de Entrenamiento Ajustable, Color:001

 out of stock
Amazon.es
as of 11 de mayo de 2021 14:23

Características

  • Press de banca con barra y tabla:Musculos involucrados Pecho, Tríceps, Deltoides // Entrenamiento de pecho : Aperturas inclinadas con brazo mariposa Las aperturas son fundamentales para ampliar el pecho, y esta versión te ayudará a aislar los pectorales superiores con esta variación en banco inclinado. Cuando vayas a realizarlo, ajusta el banco con una inclinación entre 60-80cm.
  • Extensión de la pierna : La Extensión de rodilla es un tipo de entrenamiento con pesas de aislamiento cuyo músculo-objetivo es el entrenamiento del cuádriceps de la pierna. // El mejor ejercicio para un monstruoso bíceps femoral, El levantamiento de peso muerto con piernas rígidas es considerado uno de los mejores ejercicios para la construcción de isquiotibiales masivos e impresionantes.
  • Esponja de mano: soporte de fuerza durante el ejercicio, mejor protección del brazo, seguridad y comodidad. Base antideslizante.
  • Dimensiones (largo/ancho/altura):aprox. 128.5/140.5/113.5 cm // Respaldo banco dimensiones:(largo/ancho/altura)75cm x 25cm x 4cm // Siento dimensiones:(largo/ancho/altura)30cm x 30cm x 4cm
  • Carga máxima del banco: Máximo 100 Kg // Carga máxima del brazo de mariposa: Máximo 25 kg cada lado,50 kg en total // soporte de la barra de pesas larga: Máximo 60 kg

Los bancos de mancuernas más vendidos del 2018

ISE Compact Plegable Banco de Musculación Ajustable Inclinación

CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación Banco de Entrenamiento Ajustable

CapitalSports Pilato Pilates Reformer (Banco de Ejercicios, 120kg máx, Altura Regulable

ISE – Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento

skandika Gravity Coach – Tabla de inversión – Plegable – Reduce el Dolor de Espalda

JX FITNESS Banco Pesas Multifunción, Plegable Ajustable Casa Banco de Fitness

PRO Y CONTRAS

Pro de comprar Bancos para hacer ejercicios con mancuernas

·         Son equipos sofisticados que se pueden usar en gimnasio y también en el hogar

·         Son fáciles de almacenar, debajo de la cama, o en cualquier lado de la habitación. La idea es evitar el contacto con cambios térmicos y posibles contactos con líquidos para evitar corrosión.

·         Trabajarás tanto miembros superiores, como inferiores, pectorales, abdomen, espalda.

·         Podrás tonificar tus músculos, reducir medidas, adquirir resistencia, ganar velocidad, quemarás grasa, entre otros

·         Son versátiles, puedes desarrollar muchas prácticas con el banco y tus mancuernas. Puedes revisar en video tutoriales o asesorarte con un experto y empezar a trabajar en pro de tus objetivos.

Contras de comprar los bancos para usar con mancuernas

·         El tipo de material con que lo construyeron versus el peso del usuario, ya que es importante considerar estos aspectos no por el hecho del momento sino por la frecuencia y el tiempo de uso.

·         Evaluar el peso con el que vamos a  ejercitarnos ya que muchos usuarios abusan del peso, esto puede ocasionar trastornos en articulaciones y ligamentos del hombro como el común trastorno del síndrome del manguito rotador.

·         Las rutinas de ejercicios se deben respetar ya que el abuso como el aumentar el número o frecuencia puede ocasionar lesiones en la espalda.

·         Debes asumir posiciones correctas a la hora de levantar las pesas ya que los vicios te pueden lesionar desde la columna dorso-cervical hasta las articulaciones de los miembros superiores.

Conclusión Final

Adquirir un equipo de bancos para ejercitar con mancuernas, sean individuales o pares, es tener en la comodidad del hogar un gimnasio personal, ya que puedes a diario a la hora que desees programar con flexibilidad y realizar tu rutina de ejercicios, todo esto siempre teniendo presente que debes contar con la asesoría de un entrenador calificado. Estos equipos siempre son de una demanda única por ello en Amazon te brindamos los de marca, calidad y sobre todo los mejores precios. VER TAMBIEN MALETINES PARA MANCUERNAS.